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什么是心理咨询
信息作者:施依整理      信息来源:转载      [2017/12/6 13:55:40]

    心理咨询是什么

 

    虽然与美国70%家庭都有心理医生相比尚有较大差距,在中国,通过心理咨询,维护和促进心理健康的理念,已被越来越多的人所接受。但在现实中还有不少人对心理咨询有一些认识上的误区。

  误区一:心理咨询就是聊天

    心理咨询不同于一般意义上的聊天,尽管谈话是心理咨询的主要方式之一(心理咨询也被称为谈话治疗),但心理咨询利用心理学的专业理论知识、还有社会学、哲学、生物学等方面的知识,有严格科学的理论体系和操作规程。从而达到改善和解决心理问题的目的,帮助来访者缓解情绪痛苦,解除心理危机,促进人格的发展,这完全不同于朋友聊天、亲友的劝解安慰、老师的教育、领导的思想政治工作。

    误区二:成为一名心理咨询师很容易

    如同不是谁都可以做外科医生一样,一名胜任的心理咨询师不仅需要取得国家主管部门的职业资格证书,同时必然也必须是经过严格,系统的心理咨询理论与实践的训练,能够至少深入理解并熟练运用一种主要的心理咨询方法(目前主要的心理咨询方法有精神分析(也称心理动力学)、人本主义、认知行为行为等)。同时,一位负责人的心理咨询师必然是一位终身的学习者和自我探索者。心理咨询师不应只是靠着爱心去工作,而是要靠专业能力和职业素养去工作。心理咨询师的执业证书是心理咨询师的法律身份,而心理咨询师的专业能力是心理咨询师的事实身份。所以说,在我国,拥有心理咨询师的法律身份并不难,但拥有心理咨询师的事实身份却不容易。

    误区三:我的心理素质好,不需要心理咨询

    心理咨询不仅仅限于解决您的心理危机和一些严重的心理问题。也许您非常坚强、聪明、热情和博学多才,但仍然很难很好的觉察自己的内心活动,也不可能始终站在局外人的立场观察自己,因此您对自己的了解始终是片面和带着盲区的。要更好的了解自己,您需要从他人那里得到反馈。而从一般的亲朋好友处可能得到不太准确的暗示和反馈,一是因为他们不具备专业的心理学知识、心理咨询技术,而是因为他们也可能具有不同程度的内心冲突而不自知,他们给出的反馈是带着自己的问题的反馈,很可能是变形或不客观的。心理咨询师是一面比较准确的镜子,您可以通过心理咨询师不变形的从各个角度深入了解自己,正确的了解和处理自己内心压抑的部分,了解和处理自己深层的恐惧与渴望,使自己逐步变成一个内心更为整合的人(内在冲突减少),更有心理力量的人,更好的发挥自己的潜能,促进人生的健康和发展。

 

     心理咨询过程

  正像心理问题的形成需要相当长的时间一样,心理问题的缓解或解决同样需要一个过程。常规的心理咨询过程包括三个部分:评估咨询阶段(3-4次)、咨询阶段()次数视来访者的具体情况而走)、分离-内化阶段。

  评估咨询阶段:这个阶段既是评估也是咨询,但以评估为主。咨询师通过对来访者的访谈,形成对来访者的内心冲突、情绪痛苦、心理问题的心理学理解和评估,并对自己能否有效帮助来访者做出判断。同时,来访者通过这个阶段的3-4次访谈,会得到一个自己是否能从这位咨询师处得到帮助的直觉感受。评估咨询阶段结束时,如果双方都觉得值得继续,那么咨询将从评估咨询阶段进入咨询阶段。如果评估咨询结束时,其中一方或双方觉得不应继续咨询,如果来访者有需要,咨询是有义务向来访者推荐可能更适合他的咨询师。

    咨询阶段:

    咨询阶段的工作方式主要是咨询访谈,当然视具体情况可能还包括梦的解析、自由联想、自我觉察练习等等。每个来访者在咨询阶段需要做多少次咨询师视来访者的咨询目标和问题严重程度这两个因素而定的。我们可以粗略地将咨询过程分为超短程(10次)短程(20-30次)、中程(30-50次)和长程(50次以上)。来访者因痛苦而求助,希望迅速的获得帮助,这样的心情即正常也理解,也许情绪的痛苦会在少数的几次咨询后得到缓解,但真正的改变需要时间。

    分离-内化阶段:

    很多来访者在一段时间的咨询后,发现自己的内心冲突减少了,情绪的痛苦也降低了,但这个时候他(她)开始担心自己会依赖上咨询师,这是正常的,也是一个好的咨询必须要经历的过程。就像小孩子首先要度过一段充分依赖妈妈的日子,然后才能真正的走向独立。来访者在咨询访谈中会经历一个心理学上称之为“退行”的阶段,在这个阶段会感觉来访者特别需要咨询时,不要怕,咨询师将会帮助来访者经历和度过这个阶段,帮助来访者在获得成长和转变后在逐步和咨询师进行分离,而只有分离,来访者才能真正内化他从咨询中获得的东西。

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