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如何解除“都是因为我”的魔咒
信息作者:施依整理      信息来源:武志红      [2016/11/9 14:23:37]

生活中你会不会有这样的反应,别人心情一不好,你就下意识的想,我怎么他(她)了?是不是我之前说的那句话,或是我做的那件事令到他(她)这样了呢


老板黑着脸,你想到的是你工作没做好;父母有情绪,你立马感觉委屈满满的;伴侣脸色不好,你想到的是我肯定又是哪里没做好,没让他(她)满意了;孩子一哭,你想到的是自己太无能了,挫败十足;好朋友最近不怎么找你了,你都会暗暗觉得一定是我不够好。


有时就连陌生人的一句话或一个眼神,你都觉得自己逃脱不了干系。我的一个好朋友曾是一个论坛的版主,有天论坛出故障,无法运转,她当时的念头居然是一定是因为我发的帖子,后来她了解到有这样想法的居然不止她一人。更夸张一些,有时连刮风下雨这样的事情,可能都会有人在心里想着,哎,一定是因为我了。

不管发生“坏事”,很多时候我们的第一个反应都会是“都是因为我”,且不论这个魔咒是怎么来的,很明显这个应对机制跟我们成长过程的某些因素,人物事件等有关,今天先不说这个,我们来说说这个“都是因为我”的另一面。就像是铜板的两面,“都是因为我”太痛苦,就会演变成另一面,那就是“都是因为你”。


所以,老板黑着脸,你会想这个人要求真多,刻薄,唯利是图;父母有情绪,你可能觉得老人家不理解你,不可理喻;伴侣脸色不好,你想到的是她(他)种种的不好;孩子一哭,你想到的是这孩子真不懂事,真难带;好朋友最近不怎么找你了,你可能会想这样的朋友不要也罢,干脆就不理他了。


由于先有“都是因为我”,那么出于防备,你就会发动攻击,你会找“都是因为你”的各种理由,防备即攻击,没有防备就没有攻击。小到个人,大到国家间的战争都是如此。有多少的国家出于防备,一天到晚在准备武器,准备出击中。


那么怎么样解除这个部分呢?走出这个老戏码呢?根本之处就是要破除“都是因为我”这个魔咒。老板黑着脸,父母有情绪、伴侣脸色不好、孩子哭了、好朋友最近不怎么找你了。可能真的跟你有关,但大部分时间其实是跟你无关,就算是跟你有关,此时被困扰的人也不是你,而是对方。

所以,解除这个魔咒的秘密就在于学会问题归属,当你知道如何归属问题区时,你就会清晰,在那样的时刻,是对方处在问题区,是他们有情绪,他们有困扰,这是当下的事实,也是当下的唯一真相,那么你就不会也跟着对方掉进问题区,落入“都是因为我”的魔咒,不会重演那已经演绎了千百遍的剧情。

 

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